DIABETES tipe 2 dulunya identik dengan penyakit orang tua. Namun kini, semakin banyak anak muda yang justru sudah divonis mengidap penyakit ini di usia belia. Apa penyebabnya?
1. Pola Makan Tinggi Gula dan Kalori
Generasi muda saat ini sangat dekat dengan makanan dan minuman manis, mulai dari bubble tea, kopi susu gula aren, hingga fast food yang tinggi kalori dan karbohidrat sederhana. Konsumsi berlebihan tanpa dibarengi aktivitas fisik akan membuat tubuh menimbun lemak dan mengganggu fungsi insulin.
BACA JUGA: 10 Fakta Diabetes yang Wajib Kamu Ketahui
2. Jarang Bergerak dan Duduk Terlalu Lama
Banyak anak muda yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk menatap layar laptop atau smartphone, baik untuk belajar, bekerja, maupun hiburan. Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan metabolisme tubuh menurun dan sensitivitas insulin terganggu, sehingga gula darah mudah naik.
3. Kurang Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas memengaruhi kestabilan hormon, termasuk insulin. Sayangnya, kebiasaan begadang untuk main game, scroll media sosial, atau lembur tugas membuat jam tidur anak muda berkurang drastis. Ini memicu resistensi insulin dalam jangka panjang.
4. Stres yang Tak Terkelola
Stres meningkatkan hormon kortisol yang dapat memicu naiknya kadar gula darah. Tekanan akademik, finansial, atau sosial di era sekarang membuat anak muda rentan stres kronis tanpa penanganan yang tepat.
5. Kelebihan Berat Badan dan Obesitas
Obesitas menjadi faktor risiko utama diabetes tipe 2. Banyak anak muda mengalami kelebihan berat badan karena pola hidup sedentari dan pola makan tak sehat. Lemak berlebih terutama di perut akan mengganggu kinerja insulin dalam tubuh.
6. Riwayat Keluarga dan Genetik
Jika orang tua atau kakek nenek memiliki diabetes tipe 2, risiko anak muda mengidapnya juga meningkat. Namun faktor genetik ini biasanya akan ‘aktif’ jika gaya hidupnya buruk.
BACA JUGA: 7 Tanda Tubuh yang Rentan Terkena Diabetes
7. Jarang Periksa Kesehatan
Karena merasa masih muda, banyak yang abai untuk cek gula darah atau kesehatan metabolik. Padahal, prediabetes tidak menimbulkan gejala. Akhirnya saat terdeteksi, kondisi sudah tergolong diabetes.
Bagaimana Mencegahnya?
✔ Perbanyak aktivitas fisik minimal 30 menit sehari
✔ Kurangi makanan manis dan olahan
✔ Tidur cukup 7-8 jam per malam
✔ Kelola stres dengan ibadah, olahraga, atau hobi positif
✔ Rutin cek kesehatan, terutama jika ada riwayat keluarga
Diabetes tipe 2 pada anak muda bisa dicegah dengan kesadaran diri untuk menjaga pola hidup sehat sejak dini. Jangan menunggu tua untuk peduli, karena diabetes akan merusak organ tubuh perlahan tanpa disadari. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
