WASIR atau ambeien adalah kondisi ketika pembuluh darah di area anus dan rektum mengalami pembengkakan. Banyak orang mengira penyebabnya hanya karena terlalu lama duduk atau sering mengangkat beban berat. Padahal, ada sejumlah faktor lain yang sering luput dari perhatian—dan justru itulah yang diam-diam memicu munculnya wasir.
Berikut beberapa penyebab wasir yang jarang disadari:
1. Terlalu Sering Mengejan Saat BAB
Mengejan terlalu kuat dan terlalu lama saat buang air besar adalah salah satu pemicu utama wasir. Banyak orang tidak sadar bahwa kebiasaan ini memberi tekanan besar pada pembuluh darah di area anus.
Biasanya ini terjadi karena sembelit kronis. Saat feses keras dan sulit keluar, seseorang cenderung memaksa. Tekanan inilah yang lama-kelamaan membuat pembuluh darah membengkak.
BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Penyebab Wasir pada Lelaki, terutama di Usia Tua!
2. Kebiasaan Main HP di Toilet
Ini kebiasaan modern yang sering dianggap sepele. Duduk terlalu lama di toilet sambil bermain ponsel membuat posisi tubuh menekan area rektum lebih lama dari yang seharusnya.
Tanpa disadari, gravitasi dan tekanan duduk memperbesar risiko pembengkakan pembuluh darah. Idealnya, waktu di toilet tidak lebih dari 5–10 menit.
3. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi membuat feses menjadi lebih keras. Akibatnya, proses buang air besar menjadi sulit dan membutuhkan tenaga ekstra.
Kurangnya asupan cairan juga memperlambat pergerakan usus. Kombinasi keduanya meningkatkan risiko sembelit—dan pada akhirnya memicu wasir.
4. Kurang Serat dalam Pola Makan
Banyak orang merasa sudah makan cukup, tapi lupa memperhatikan kandungan serat. Padahal serat berfungsi melembutkan feses dan memperlancar pencernaan.
Kebiasaan konsumsi makanan olahan, gorengan, dan minim sayur serta buah bisa menjadi faktor tersembunyi penyebab wasir.
5. Terlalu Sering Menahan BAB
Menunda buang air besar karena sibuk atau malas ke toilet ternyata berbahaya. Saat dorongan BAB diabaikan, feses bisa menjadi lebih keras dan kering.
Akhirnya, ketika benar-benar buang air besar, prosesnya jadi lebih sulit dan menyakitkan—yang berarti tekanan pada pembuluh darah anus semakin besar.
6. Batuk Kronis yang Tidak Diobati
Siapa sangka, batuk berkepanjangan juga bisa memicu wasir? Batuk yang terus-menerus meningkatkan tekanan dalam rongga perut. Tekanan ini ikut memengaruhi pembuluh darah di sekitar anus.
Jika batuk tidak ditangani dengan baik, tekanan berulang tersebut bisa memperparah kondisi wasir.
7. Duduk Terlalu Lama Setiap Hari
Bukan hanya duduk di toilet, tetapi juga duduk lama saat bekerja. Pekerja kantoran, sopir, atau siapa pun yang jarang bergerak memiliki risiko lebih tinggi.
Kurangnya aktivitas fisik membuat sirkulasi darah tidak optimal, termasuk di area panggul dan rektum.
8. Berat Badan Berlebih
Obesitas memberikan tekanan ekstra pada area perut dan panggul. Tekanan ini dapat menghambat aliran darah balik dari pembuluh darah di sekitar anus, sehingga meningkatkan risiko pembengkakan.
Menjaga berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga kesehatan pencernaan.
9. Kehamilan
Pada wanita hamil, rahim yang membesar menekan pembuluh darah di perut bagian bawah. Perubahan hormon juga membuat pembuluh darah lebih mudah melebar.
Itulah sebabnya banyak ibu hamil mengalami wasir, terutama di trimester akhir.
10. Kurang Bergerak dan Jarang Olahraga
Olahraga membantu pergerakan usus tetap lancar. Tanpa aktivitas fisik yang cukup, usus menjadi lebih lambat bekerja.
Kondisi ini meningkatkan kemungkinan sembelit, yang akhirnya berujung pada wasir.
Wasir bukan hanya akibat duduk terlalu lama. Banyak kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele ternyata berkontribusi besar. Mulai dari kurang minum, minim serat, sering menahan BAB, hingga kebiasaan bermain ponsel di toilet.
BACA JUGA: 7 Penyebab Asam Urat, Kenali Cara Mendeteksi Dini mulai dari Jempol Kaki!
Kabar baiknya, sebagian besar penyebab tersebut bisa dicegah dengan perubahan gaya hidup sederhana:
-
Perbanyak konsumsi serat
-
Minum air putih cukup
-
Jangan menunda BAB
-
Batasi waktu di toilet
-
Rutin bergerak dan berolahraga
Jangan tunggu sampai muncul rasa nyeri, gatal, atau perdarahan. Mengenali penyebab sejak dini adalah langkah terbaik untuk mencegah wasir datang kembali. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
