KOPI sachet memang jadi andalan banyak orang karena praktis dan cepat diseduh. Tapi, muncul pertanyaan: apakah benar ada jam-jam tertentu yang justru tidak baik untuk minum kopi sachet? Jawabannya: benar, dan ini bukan sekadar mitos.
Pertama, hindari minum kopi tepat setelah bangun tidur.
Banyak orang mengira kopi adalah “starter” pagi, padahal tubuh secara alami sudah memproduksi hormon kortisol (hormon bangun) di pagi hari. Jika langsung ditambah kafein, efeknya justru bisa membuat tubuh lebih cepat lelah dan meningkatkan rasa cemas.
Kedua, jangan minum kopi saat perut kosong.
Ini sering terjadi pada pengguna kopi sachet karena sifatnya praktis. Padahal, kopi bisa meningkatkan produksi asam lambung. Jika diminum tanpa makanan, risiko perut perih, maag, bahkan gangguan pencernaan akan meningkat.
Ketiga, hindari minum kopi saat kurang tidur.
Banyak orang “mengandalkan” kopi untuk menutup kurang tidur. Faktanya, ini hanya menipu tubuh sementara. Kafein memang membuat melek, tapi tidak menggantikan kebutuhan istirahat. Bahkan, bisa memperparah rasa gelisah dan membuat tubuh makin tidak stabil.
Keempat, jangan minum kopi di malam hari.
Ini yang paling jelas. Kafein bisa bertahan berjam-jam dalam tubuh dan mengganggu kualitas tidur, bahkan jika diminum beberapa jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Bolehkah Bangun Tidur Langsung Minum Kopi Sachet?
Lalu, bagaimana dengan kopi sachet itu sendiri? Selain soal waktu, jenis ini juga perlu diperhatikan. Banyak kopi sachet mengandung gula dan bahan tambahan yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan gangguan kesehatan lainnya.
Kesimpulannya, masalahnya bukan hanya pada kopi sachet, tapi kapan dan bagaimana kamu meminumnya. Waktu terbaik biasanya adalah 1–2 jam setelah bangun tidur dan setelah makan, agar tubuh bisa menyerap manfaat kafein tanpa efek samping berlebihan.
Jadi, kalau selama ini kamu sering minum kopi sachet di waktu-waktu yang kurang tepat, sebaiknya mulai ubah kebiasaan. Bukan berarti harus berhenti, tapi atur timing-nya—itu yang bikin kopi jadi teman, bukan masalah. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
