BERKERINGAT adalah proses alami tubuh untuk mengatur suhu. Saat kita berolahraga, bekerja, atau berada di lingkungan panas, tubuh akan mengeluarkan keringat untuk mendinginkan diri. Namun, banyak orang bertanya-tanya, apakah aman jika tubuh yang sedang berkeringat langsung terkena air?
Apa yang Terjadi pada Tubuh?
Ketika tubuh yang panas dan berkeringat tiba-tiba terkena air, terutama air dingin, terjadi perubahan suhu secara mendadak. Hal ini membuat pembuluh darah di kulit menyempit (vasokonstriksi). Akibatnya, tubuh bisa mengalami “kaget suhu”.
Reaksi ini dapat menimbulkan sensasi tidak nyaman seperti menggigil, pusing ringan, atau bahkan sesak bagi sebagian orang. Tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suhu tersebut.
Apakah Berbahaya?
Secara umum, langsung terkena air saat berkeringat tidak selalu berbahaya bagi orang sehat. Namun, dalam kondisi tertentu, hal ini bisa memicu masalah. Misalnya, jika seseorang sangat lelah atau dehidrasi, perubahan suhu mendadak bisa membuat tubuh semakin drop.
Selain itu, pada sebagian orang, kondisi ini dapat menyebabkan otot menjadi tegang atau kram. Bahkan, ada yang mengalami masuk angin atau merasa meriang setelahnya. Meski istilah “masuk angin” bukan istilah medis, gejalanya seperti tidak enak badan memang sering dirasakan.
Risiko yang Perlu Diwaspadai
Risiko akan lebih besar jika air yang digunakan sangat dingin dan tubuh dalam keadaan sangat panas. Hal ini bisa memicu refleks tubuh yang membuat jantung bekerja lebih keras secara tiba-tiba.
Bagi orang dengan riwayat penyakit jantung atau tekanan darah, kondisi ini sebaiknya dihindari. Tubuh yang belum siap bisa mengalami stres akibat perubahan suhu ekstrem.
Tips Aman Saat Ingin Mandi
Agar tetap aman, sebaiknya jangan langsung menyiram tubuh saat masih berkeringat deras. Beri waktu beberapa menit agar suhu tubuh turun secara alami. Kamu bisa mengelap keringat terlebih dahulu dan beristirahat sejenak.
Mulailah dengan membasahi tangan atau kaki sebelum menyiram bagian tubuh lainnya. Gunakan air dengan suhu normal atau hangat, terutama jika tubuh masih terasa panas.
Selain itu, pastikan tubuh cukup terhidrasi. Minum air putih sebelum mandi dapat membantu tubuh menyesuaikan diri.
BACA JUGA: Olahraga Malam, Rekomen Ga Sih?
Terkena air saat sedang berkeringat tidak selalu berbahaya, tetapi perlu dilakukan dengan cara yang benar. Hindari perubahan suhu yang terlalu drastis agar tubuh tidak kaget.
Dengan kebiasaan yang tepat, kamu tetap bisa menjaga kebersihan tubuh tanpa mengorbankan kesehatan. Dengarkan kondisi tubuhmu, karena setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap perubahan suhu.[]
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
