BAGI sebagian orang, makan mie ayam tanpa nasi terasa kurang kenyang.
Karena itu, tidak sedikit yang memilih menambahkan sepiring nasi ke dalam semangkuk mie ayam hangat.
Perpaduan ini memang terasa nikmat, apalagi saat lapar besar datang menyerang.
Namun, pernahkah kamu berpikir apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh ketika mie ayam dicampur nasi?
Mie dan nasi sama-sama merupakan sumber karbohidrat.
Karbohidrat memang penting karena menjadi bahan bakar utama tubuh.
Masalahnya, ketika dua sumber karbohidrat dimakan sekaligus dalam jumlah besar, tubuh menerima asupan gula dan kalori yang cukup tinggi dalam satu waktu.
Akibatnya, tubuh bisa terasa sangat kenyang, berat, bahkan mengantuk setelah makan.
Itulah sebabnya banyak orang merasa lemas setelah menyantap mie ayam plus nasi.
Tubuh bekerja keras mencerna makanan yang cukup padat dan berat.
Apalagi jika porsi mie ayamnya besar, ditambah bakso, kulit ayam, ceker, dan minuman manis.
Kalori yang masuk bisa jauh lebih banyak daripada kebutuhan tubuh saat itu.
Kalau sesekali dilakukan sebenarnya tidak masalah bagi orang yang sehat dan aktif bergerak.
Tubuh masih mampu membakar energi tersebut dengan baik.
Namun jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus tanpa diimbangi aktivitas fisik, risiko kenaikan berat badan tentu menjadi lebih besar.
Selain itu, mie ayam juga biasanya mengandung cukup banyak minyak, garam, dan penyedap rasa.
Jika terlalu sering dikonsumsi berlebihan, tubuh bisa menerima asupan natrium yang tinggi.
Dalam jangka panjang, pola makan seperti ini kurang baik bagi kesehatan tekanan darah dan metabolisme tubuh.
Ada juga orang yang setelah makan mie ayam campur nasi merasa cepat lapar lagi.
Ini bisa terjadi karena makanan tinggi karbohidrat sederhana kadang membuat gula darah naik cepat lalu turun kembali.
Akibatnya tubuh kembali mencari makanan dalam waktu singkat.
BACA JUGA: Tanda Mie Ayam Enak Itu Gimana Sih?
Meski begitu, bukan berarti kamu harus sepenuhnya berhenti makan mie ayam pakai nasi.
Yang paling penting adalah memperhatikan porsi dan frekuensinya.
Kalau ingin lebih seimbang, kamu bisa mengurangi jumlah nasi, memperbanyak sayur, atau menambah sumber protein seperti telur dan ayam tanpa kulit.
Makan enak itu boleh.
Tubuh juga perlu dimanjakan sesekali.
Tetapi kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari sering kali lebih menentukan kesehatan dibanding satu kali makan besar.
Jadi, kalau nanti kamu makan mie ayam dicampur nasi lagi, setidaknya sekarang kamu tahu apa yang sedang terjadi di dalam tubuhmu. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
