BAGI sebagian orang, kopi bukan sekadar minuman, melainkan teman setia dalam berbagai suasana. Ada yang merasa hari belum benar-benar dimulai sebelum menyeruput kopi, ada juga yang menjadikannya penutup sempurna setelah kerja panjang.
Namun sebenarnya, kapan sih waktu paling enak untuk minum kopi agar rasanya pas, tubuh nyaman, dan manfaatnya maksimal?
Pagi Hari
Secara alami, tubuh manusia memiliki ritme hormon yang disebut kortisol. Hormon ini berperan dalam menjaga kewaspadaan dan energi. Pada pagi hari, terutama sekitar pukul 06.00–09.00, kadar kortisol biasanya masih tinggi.
BACA JUGA: Jangan Dicela, Ada Orang yang Memang Hanya Mampu Ngopi Kopi Sachet
Artinya, tubuh sebenarnya sudah cukup “terjaga” tanpa bantuan kafein. Karena itu, sebagian ahli menyarankan waktu terbaik minum kopi justru sedikit lebih siang, sekitar pukul 09.30–11.30, ketika kadar kortisol mulai menurun. Di waktu ini, kopi bisa terasa lebih “bekerja” dalam meningkatkan fokus dan semangat.
Waktu Siang
Menjelang siang hingga awal sore, sekitar pukul 13.00–15.00, kopi juga sering menjadi pilihan favorit. Setelah makan siang, banyak orang mengalami rasa mengantuk atau penurunan konsentrasi.
Secangkir kopi di waktu ini dapat membantu mengembalikan fokus dan menjaga produktivitas. Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan, karena kafein yang masuk terlalu banyak atau terlalu sore bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Untuk sore hari, waktu minum kopi sebaiknya lebih dibatasi. Idealnya, konsumsi kopi terakhir tidak lewat dari pukul 16.00 atau 17.00, tergantung sensitivitas tubuh masing-masing terhadap kafein. Pada sebagian orang, kafein bisa bertahan di tubuh hingga enam jam atau lebih. Jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur, efeknya bisa membuat sulit terlelap atau tidur menjadi kurang nyenyak.
Suasana Menentukan
Selain soal waktu biologis, “waktu paling enak minum kopi” juga sering ditentukan oleh suasana. Pagi hari dengan udara masih segar, kopi terasa seperti pembuka hari yang menenangkan. Siang hari di sela kesibukan, kopi menjadi penyemangat.
Sementara di sore yang santai, kopi bisa menjadi teman ngobrol atau menemani waktu merenung. Faktor emosi, kebiasaan, dan lingkungan juga sangat memengaruhi kenikmatan secangkir kopi.
BACA JUGA: Cara Bikin Kopi Sachet yang Enak, Gimana Sih? Ada Ga Trik Khususnya?
Pada akhirnya, waktu paling enak minum kopi adalah perpaduan antara kebutuhan tubuh dan momen pribadi. Secara umum, pertengahan pagi dan awal sore adalah waktu yang paling ideal dari sisi kesehatan dan manfaat energi.
Namun, selama tidak berlebihan dan tidak mengganggu tidur, menikmati kopi di waktu favorit masing-masing tetap sah-sah saja. Karena pada secangkir kopi, yang dinikmati bukan hanya kafeinnya, tetapi juga suasana yang menyertainya. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
