BANYAK orang memulai hari dengan secangkir kopi. Aromanya menenangkan. Rasanya membuat mata terasa lebih segar. Tidak sedikit pula yang memilih minum kopi saat sahur di bulan Ramadan.
Lalu muncul pertanyaan. Apakah minum kopi saat sahur itu bermasalah? Apakah bisa memengaruhi puasa seseorang?
Secara hukum, minum kopi saat sahur tentu saja boleh. Kopi adalah minuman yang halal. Selama diminum sebelum terbit fajar, maka tidak ada masalah dengan puasanya. Puasa tetap sah dan tidak berkurang nilainya karena meminum kopi.
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
BACA JUGA: Kopi Kapal Api sama Indocafe, Enak Mana Sih?
Kopi mengandung kafein. Zat ini dapat merangsang sistem saraf sehingga membuat seseorang lebih terjaga. Bagi sebagian orang, ini membantu agar tidak mengantuk di pagi hari.
Tetapi bagi yang lain, kafein justru bisa menimbulkan efek berbeda. Misalnya jantung berdebar, perut terasa tidak nyaman, atau rasa haus yang lebih cepat datang saat siang hari.
Karena itu, sebagian ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi kopi saat sahur tidak berlebihan. Terlalu banyak kafein dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Akibatnya, rasa haus ketika puasa bisa terasa lebih berat.
Selain itu, kopi juga bersifat diuretik ringan. Artinya, kopi bisa membuat seseorang lebih sering buang air kecil. Jika diminum terlalu banyak saat sahur, tubuh bisa kehilangan cairan lebih cepat di siang hari.
Ada juga orang yang memiliki lambung sensitif. Bagi mereka, minum kopi saat perut kosong dapat memicu rasa perih atau asam lambung meningkat. Hal ini tentu bisa mengganggu kenyamanan saat menjalani puasa.
Karena itu, jika ingin minum kopi saat sahur, ada beberapa tips sederhana.
Pertama, jangan berlebihan. Satu cangkir kopi biasanya sudah cukup.
Kedua, sebaiknya tetap minum air putih yang cukup. Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama berpuasa.
Ketiga, konsumsi makanan bergizi saat sahur. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta buah dan sayur.
Dengan cara itu, tubuh memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
BACA JUGA: 6 Akibat Sahur Hanya Makan Mie Instan
Pada akhirnya, minum kopi saat sahur bukanlah hal yang dilarang. Puasa tetap sah dan tidak bermasalah.
Namun yang terpenting adalah menjaga keseimbangan. Dengarkan kondisi tubuh. Jangan sampai kebiasaan minum kopi justru membuat puasa terasa lebih berat.
Sahur adalah bekal energi untuk beribadah sepanjang hari. Maka pilihlah makanan dan minuman yang benar-benar membantu tubuh tetap kuat hingga waktu berbuka. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
