PUASA tidak hanya menjadi ibadah yang menyehatkan jiwa, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit dan proses penuaan. Banyak orang merasakan kulit tampak lebih cerah, segar, dan halus saat menjalani puasa dengan pola hidup yang baik. Hal ini bukan sekadar perasaan subjektif, tetapi dapat dijelaskan secara ilmiah melalui proses biologis yang terjadi dalam tubuh.
Secara ilmiah, puasa memicu mekanisme yang disebut autofagi, yaitu proses pembersihan sel-sel rusak dan regenerasi sel baru. Autofagi berperan penting dalam memperlambat penuaan karena sel-sel kulit yang tua atau rusak akan digantikan oleh sel yang lebih sehat.
Para ahli biologi sel menyatakan bahwa autofagi membantu memperbaiki struktur jaringan kulit, meningkatkan elastisitas, serta mengurangi akumulasi racun yang mempercepat keriput dan kusam.
Selain itu, puasa membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol). Stres kronis diketahui dapat mempercepat penuaan kulit karena meningkatkan peradangan dan merusak kolagen, yaitu protein utama yang menjaga kekencangan kulit. Saat seseorang berpuasa dan beribadah dengan tenang, tubuh menghasilkan hormon endorfin dan serotonin yang memberikan efek relaksasi. Kondisi mental yang stabil ini berdampak langsung pada kesehatan kulit, karena peradangan berkurang dan proses perbaikan jaringan berjalan lebih optimal.
Para ahli dermatologi menjelaskan bahwa puasa juga membantu menyeimbangkan kadar insulin dan gula darah. Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan proses glikasi, yaitu kerusakan kolagen dan elastin akibat menempelnya molekul gula pada protein kulit. Proses glikasi inilah yang membuat kulit cepat kendur dan tampak tua. Dengan puasa, sensitivitas insulin membaik sehingga risiko kerusakan kolagen berkurang, dan kulit lebih terjaga kekenyalannya.
Dari sudut pandang nutrisi, puasa memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat. Ketika usus bekerja lebih efisien, penyerapan vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, E, zinc, dan selenium menjadi lebih optimal. Nutrisi ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas akibat polusi dan paparan sinar matahari. Para ahli gizi menekankan bahwa antioksidan sangat penting dalam memperlambat penuaan dini dan menjaga warna kulit tetap cerah.
Puasa juga berkontribusi pada proses detoksifikasi alami tubuh. Hati dan ginjal bekerja lebih maksimal saat pola makan terkontrol. Racun yang biasanya menumpuk akibat konsumsi berlebihan gula, lemak, dan makanan olahan dapat dikurangi. Kulit sebagai organ ekskresi akan tampak lebih bersih karena beban racun dalam tubuh menurun. Inilah sebabnya banyak orang mengalami berkurangnya jerawat dan peradangan kulit selama puasa.
BACA JUGA: Autofagi: Tubuhmu Punya Fitur “Self-Cleaning” saat Puasa
Para ahli kesehatan menyimpulkan bahwa manfaat puasa terhadap kulit akan optimal jika diiringi dengan pola hidup sehat, seperti cukup minum air saat sahur dan berbuka, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur yang cukup, serta menghindari rokok dan gula berlebihan. Tanpa pola hidup yang baik, manfaat puasa terhadap kulit tidak akan maksimal.
Kesimpulannya, puasa merupakan terapi alami untuk menjaga kesehatan kulit dan memperlambat penuaan. Melalui proses autofagi, pengurangan stres, perbaikan metabolisme, serta peningkatan antioksidan, kulit menjadi lebih sehat, cerah, dan tampak awet muda. Dengan demikian, puasa tidak hanya memperindah batin melalui ibadah, tetapi juga mempercantik lahir melalui mekanisme ilmiah yang nyata. []
Yudhistira Adi Maulana
_ Owner Bekam ruqyah centre Purwakarta.
_ Certified Tour leader haji dan umroh PT.Muhandis Qur’ani wisata.
_ Inisiator Bimbel Qur’an Madinah.
_ Praktisi Thibbunnabawi di bekam Ruqyah Al-Muhajirin.
Jl. Veteran No 106, Kebon Kolot Purwakarta, Jawa Barat / WhatsApp: 0817 – 9207- 630 .
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
