Puasa-puasa Kok Gula Darah Tinggi? Kenapa?

SAAT puasa, banyak orang mengira gula darah pasti turun.
Faktanya, sebagian orang justru mengalami gula darah tinggi.
Ini bukan hal aneh dan ada penjelasan medisnya.

Berikut beberapa penyebabnya:

1️⃣ Fenomena Fajar (Dawn Phenomenon)

Tubuh secara alami melepas hormon seperti kortisol dan hormon pertumbuhan menjelang subuh.
Hormon ini memberi sinyal ke hati untuk melepas cadangan gula ke darah.
Akibatnya gula darah bisa naik walau tidak makan.
Hal ini sering terjadi pada penderita Diabetes Melitus tipe 2.

2️⃣ Terlalu Banyak Makan Saat Sahur

Sebagian orang balas dendam karena takut lapar.
Makan nasi berlebihan, minuman manis, dan karbohidrat sederhana membuat gula melonjak.
Lonjakan ini bisa bertahan lama hingga siang hari.

3️⃣ Makan Berlebihan Saat Berbuka

Takjil manis, gorengan, minuman sirup, lalu makan besar sekaligus.
Gula darah naik drastis.
Tubuh sulit menurunkannya dengan cepat, apalagi jika kurang aktivitas.

4️⃣ Kurang Aktivitas Fisik

Saat puasa, sebagian orang jadi malas bergerak.
Padahal otot membantu membakar gula darah.
Kurang gerak membuat gula menumpuk di aliran darah.

5️⃣ Resistensi Insulin

Pada penderita Diabetes Melitus atau pradiabetes, insulin tidak bekerja efektif.
Akibatnya gula sulit masuk ke sel dan tetap tinggi di darah meski tidak makan lama.