TERLALu sering minum es teh manis memang terasa menyegarkan. Apalagi di cuaca panas.
Tapi kalau dikonsumsi berlebihan dan terus-menerus, ada beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul. Ini bukan menakut-nakuti—ini peringatan agar lebih bijak.
1. Diabetes Melitus Tipe 2
Es teh manis mengandung gula tambahan tinggi.
Jika diminum setiap hari, gula darah sering melonjak.
Lama-kelamaan:
- Sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin
- Pankreas bekerja lebih keras
- Risiko diabetes meningkat
Yang berbahaya: diabetes sering datang diam-diam, tanpa gejala awal.
2. Obesitas (Kelebihan Berat Badan)
Satu gelas es teh manis bisa mengandung:
- 3–6 sendok teh gula
- Kalori “kosong” tanpa nutrisi penting
Minum berkali-kali sehari =
kalori numpang lewat, lemak numpuk menetap.
Obesitas kemudian membuka pintu ke penyakit lain:
- Jantung
- Hipertensi
- Nyeri sendi
BACA JUGA: Apa Akibat Makan Kerupuk Banyak Banget?
3. Kerusakan Gigi dan Gusi
Gula + suhu dingin = musuh gigi.
Dampaknya:
- Gigi mudah berlubang
- Email gigi terkikis
- Gusi meradang
Bakteri mulut sangat suka gula.
Semakin sering diminum, semakin cepat kerusakannya.
4. Gangguan Lambung
Es teh manis diminum saat perut kosong bisa memicu:
- Asam lambung naik
- Perut kembung
- Nyeri ulu hati
Teh juga mengandung tanin yang bisa mengiritasi lambung pada sebagian orang.
5. Risiko Batu Ginjal
Teh mengandung oksalat.
Jika dikonsumsi berlebihan dan kurang minum air putih, oksalat dapat:
- Mengkristal
- Membentuk batu ginjal
- Risikonya meningkat jika:
- Gula tinggi
- Cairan tubuh kurang
6. Tekanan Darah Tidak Stabil
Kombinasi:
- Gula tinggi
- Kafein dari teh
- Bisa memicu:
- Jantung berdebar
- Tekanan darah naik sementara
- Sulit tidur jika diminum malam hari
7. Kecanduan Gula (Sugar Craving)
Ini yang sering tak disadari.
Terlalu sering minum es teh manis membuat:
- Lidah terbiasa manis
- Makanan alami terasa hambar
- Sulit berhenti
Akhirnya, tubuh menuntut manis terus.
BACA JUGA: 4 Akibat Makan Makanan Haram
Apakah Harus Berhenti Total?
Tidak harus. Yang penting mengatur.
Tips aman:
- Kurangi gula (setengah atau tanpa gula)
- Jangan minum setiap hari
- Perbanyak air putih
- Pilih teh hangat atau tawar sesekali
Kesimpulan
Es teh manis bukan racun, tapi bisa jadi masalah jika:
- Terlalu sering
- Terlalu manis
- Dijadikan kebiasaan harian
Nikmat itu boleh.
Berlebihan, jangan. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
