DIABETES, khususnya Diabetes Tipe 2, bukanlah penyakit yang muncul begitu saja. Ia berkembang perlahan, sering tanpa gejala di awal, namun membawa dampak besar jika diabaikan. Karena itu, penting untuk mengetahui siapa saja yang memiliki risiko lebih tinggi, agar bisa lebih waspada dan menjaga diri sejak dini.
Berikut beberapa kelompok orang yang rentan terkena diabetes:
1. Orang dengan Riwayat Keluarga Diabetes
Jika orang tua atau saudara kandung mengidap diabetes, maka risiko Anda meningkat. Faktor genetik berperan besar dalam menentukan bagaimana tubuh mengelola gula darah.
2. Mereka yang Mengalami Kelebihan Berat Badan (Obesitas)
Lemak berlebih, terutama di area perut, dapat menyebabkan resistensi insulin. Ini membuat gula darah sulit dikontrol dan meningkatkan risiko diabetes.
3. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang minim gerak membuat tubuh tidak efisien menggunakan glukosa sebagai energi. Akibatnya, gula menumpuk dalam darah.
4. Pola Makan Tidak Sehat
Sering mengonsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat sederhana, dan lemak jenuh mempercepat terjadinya gangguan metabolisme.
5. Usia di Atas 40 Tahun
Seiring bertambahnya usia, fungsi organ tubuh menurun, termasuk kemampuan pankreas dalam memproduksi insulin.
6. Wanita dengan Riwayat Diabetes Gestasional
Wanita yang pernah mengalami diabetes saat hamil memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes di kemudian hari.
7. Penderita Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol Tinggi
Kondisi ini sering berjalan beriringan dengan gangguan metabolisme, yang dapat memicu diabetes.
BACA JUGA: Kenapa Orang Gendut Tak Langsung Terkena Diabetes?
8. Orang dengan Gangguan Tidur dan Stres Tinggi
Kurang tidur dan stres kronis memengaruhi hormon tubuh, termasuk yang mengatur gula darah.
9. Perokok Aktif
Kebiasaan merokok dapat merusak sel dan meningkatkan resistensi insulin.
Penutup
Diabetes bukan hanya tentang gula, tetapi tentang gaya hidup secara keseluruhan. Jika Anda termasuk dalam salah satu kelompok di atas, jangan menunggu gejala muncul. Mulailah dari hal sederhana: perbaiki pola makan, rutin bergerak, dan periksa kesehatan secara berkala. Pencegahan selalu lebih mudah daripada pengobatan. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
