PENYAKIT jantung sering kali tidak memberikan tanda yang jelas sampai seseorang mengalami masalah yang serius. Karena itu, tidak ada ciri fisik yang bisa menjamin seseorang 100 persen aman dari penyakit jantung.
Namun, ada beberapa kondisi yang secara umum menunjukkan bahwa risiko kardiovaskular seseorang cenderung lebih rendah, terutama jika didukung hasil pemeriksaan kesehatan yang baik.
1. Tekanan Darah Terkontrol
Tekanan darah tinggi sering tidak menimbulkan gejala, tetapi dalam jangka panjang dapat membebani jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kalau tekanan darah berada dalam rentang yang sehat dan terkontrol, tentu merupakan hal yang baik.
Tetap lakukan pemeriksaan secara berkala karena merasa sehat tidak selalu berarti tekanan darah normal.
BACA JUGA: 7 Tanda Tubuh yang Rentan Terkena Diabetes
2. Tidak Mudah Sesak Saat Beraktivitas
Mampu berjalan, naik tangga, atau melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami sesak yang tidak biasa merupakan tanda yang cukup melegakan.
Sebaliknya, sesak yang baru muncul atau semakin berat ketika melakukan aktivitas perlu diperhatikan, terutama jika disertai nyeri dada atau mudah lelah.
3. Tidak Mengalami Nyeri atau Tekanan di Dada
Dada yang terasa tertekan, tertindih, diremas, atau nyeri ketika beraktivitas merupakan salah satu tanda yang perlu diwaspadai.
Tetapi jangan menjadikan ketiadaan nyeri dada sebagai jaminan bahwa jantung pasti sehat.
Sebagian masalah jantung dapat muncul dengan gejala yang berbeda-beda.
4. Mampu Beraktivitas Tanpa Mudah Lelah secara Tidak Wajar
Tubuh yang mampu melakukan aktivitas rutin dengan baik tanpa mengalami kelelahan ekstrem tentu merupakan kondisi yang positif.
Namun, penurunan kemampuan fisik yang tiba-tiba patut diperhatikan.
Apalagi jika sebelumnya mampu beraktivitas seperti biasa, kemudian menjadi mudah lelah atau sesak.
5. Berat Badan dan Lingkar Pinggang Terjaga
Kelebihan berat badan, terutama lemak berlebih di sekitar perut, berkaitan dengan berbagai faktor risiko penyakit jantung.
Menjaga berat badan tetap sehat, aktif bergerak, dan mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
6. Gula Darah dan Kolesterol Terkontrol
Jantung tidak hanya dipengaruhi oleh apa yang terasa di dada.
Gula darah, kolesterol, dan tekanan darah juga penting diperhatikan.
Diabetes dan kadar kolesterol tertentu yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Karena itu, pemeriksaan kesehatan secara berkala tetap diperlukan meskipun tubuh terasa baik-baik saja.
7. Tidak Merokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko penting untuk penyakit jantung dan pembuluh darah.
Kalau seseorang tidak merokok atau berhasil berhenti merokok, itu merupakan langkah besar untuk mengurangi berbagai risiko kesehatan.
BACA JUGA: Tanda Tubuh Kelebihan Garam dan Apa Akibatnya?
8. Tetap Aktif Bergerak
Tubuh yang terbiasa aktif merupakan salah satu bagian penting dari gaya hidup sehat.
Tidak harus olahraga berat.
Berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau aktivitas fisik lainnya yang dilakukan secara rutin dapat menjadi bagian dari kebiasaan menjaga kesehatan jantung.
Jadi, Benarkah Sudah Aman dari Penyakit Jantung?
Tidak ada tanda tubuh yang bisa mengatakan:
“Saya pasti aman dari penyakit jantung.”
Bahkan penyakit jantung dapat terjadi pada seseorang yang sebelumnya merasa sehat.
Yang lebih tepat adalah melihat profil risiko secara keseluruhan: tekanan darah, kolesterol, gula darah, berat badan, aktivitas fisik, kebiasaan merokok, pola makan, usia, serta riwayat keluarga.
Dan tentu saja, rutin memeriksakan kesehatan jika memiliki faktor risiko.
Kalau Allah SWT memberikan tubuh yang sehat, itu adalah nikmat yang patut disyukuri. Menjaganya juga merupakan bentuk ikhtiar.
Sehat bukan berarti lengah. Sehat berarti terus menjaga dan bersyukur. InsyaAllah. []
Ikuti Kami di Media Sosial:
Facebook: https://www.facebook.com/islampos.global.media
Instagram: : https://www.instagram.com/islamposcom/
Telegram: https://t.me/islamposgroupmedia
Tiktok: https://www.tiktok.com/@islamposmedia2
Youtube : https://www.youtube.com/@IslamposMedia-25/videos
Whatsapp Group : https://chat.whatsapp.com/IpX9u3UsWpnJiRcbau17XE
