DIABETES merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami masyarakat di berbagai negara, termasuk Indonesia. Penyakit ini terjadi ketika kadar gula darah seseorang terlalu tinggi akibat tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.
Banyak orang yang baru didiagnosis diabetes langsung bertanya-tanya, apakah penyakit ini bisa disembuhkan? Apakah kadar gula darah bisa kembali normal seperti orang sehat?
Kabar baiknya, diabetes dapat dikendalikan. Bahkan, pada sebagian penderita diabetes tipe 2, kondisi ini bisa mencapai remisi, yaitu kadar gula darah kembali berada di bawah ambang diabetes tanpa bantuan obat penurun gula darah selama periode tertentu.
Namun, perlu dipahami bahwa remisi tidak sama dengan sembuh permanen. Lantas, bagaimana cara mengendalikan diabetes agar tidak semakin parah?
Kenali Jenis Diabetes yang Dialami
Langkah pertama adalah mengetahui jenis diabetes yang diderita. Sebab, diabetes tipe 1 dan tipe 2 memiliki penyebab serta penanganan yang berbeda.
Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin. Akibatnya, tubuh hampir tidak mampu memproduksi insulin. Penderitanya membutuhkan insulin dari luar untuk mengontrol gula darah sepanjang hidup.
BACA JUGA: Apa Beda Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2?
Sementara itu, diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh mengalami resistensi insulin atau tidak mampu menggunakan insulin secara efektif. Kondisi ini sering berkaitan dengan faktor genetik, berat badan berlebih, pola makan, dan kurangnya aktivitas fisik.
Diabetes tipe 2 memiliki peluang mencapai remisi melalui perubahan gaya hidup dan penanganan medis yang tepat. Karena itu, mengetahui jenis diabetes sangat penting sebelum menentukan langkah pengobatan.
Mengatur Pola Makan Sehari-hari
Salah satu langkah penting dalam mengendalikan diabetes adalah memperbaiki pola makan.
Penderita diabetes tidak harus berhenti mengonsumsi nasi atau makanan yang mengandung karbohidrat. Namun, jumlah dan jenis karbohidrat perlu diperhatikan agar kadar gula darah tidak melonjak terlalu tinggi.
Pilihlah makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti sayuran, kacang-kacangan, dan buah utuh. Batasi minuman manis, makanan tinggi gula tambahan, serta makanan olahan yang rendah serat.
Penderita diabetes juga dapat menerapkan pola makan dengan porsi seimbang. Misalnya, mengisi setengah piring dengan sayuran, seperempat dengan sumber protein, dan seperempat lainnya dengan makanan sumber karbohidrat.
Pola makan seperti ini membantu menjaga kestabilan gula darah sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Menurunkan Berat Badan Jika Berlebihan
Berat badan berlebih, terutama penumpukan lemak di sekitar perut, dapat meningkatkan resistensi insulin.
Artinya, tubuh membutuhkan lebih banyak insulin untuk mengendalikan kadar gula darah. Jika kondisi ini terus berlangsung, risiko diabetes tipe 2 dapat semakin meningkat.
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekitar 5–10 persen dapat memberikan manfaat metabolik bagi penderita diabetes tipe 2. Bahkan, penurunan berat badan yang lebih besar pada sebagian orang dapat meningkatkan peluang mencapai remisi.
Namun, proses menurunkan berat badan sebaiknya dilakukan secara bertahap dan tidak menggunakan metode diet ekstrem.
Rutin Melakukan Aktivitas Fisik
Olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk membantu mengendalikan kadar gula darah.
Ketika tubuh bergerak, otot membutuhkan energi dan menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Aktivitas fisik juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh dapat menggunakan gula darah dengan lebih baik.
Tidak harus melakukan olahraga berat. Penderita diabetes bisa memulainya dengan berjalan kaki, bersepeda santai, berenang, atau senam ringan.
American Diabetes Association merekomendasikan orang dewasa dengan diabetes melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang hingga berat setidaknya 150 menit per minggu. Aktivitas tersebut bisa dibagi menjadi beberapa hari sesuai kemampuan tubuh.
Mengonsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter
Perubahan gaya hidup memang penting, tetapi tidak semua penderita diabetes cukup mengandalkan pola makan dan olahraga.
Sebagian orang membutuhkan obat untuk membantu mengendalikan gula darah. Jenis obat yang diberikan bergantung pada kondisi pasien, jenis diabetes, serta risiko komplikasi yang dimiliki.
Pada penderita diabetes tipe 1, insulin merupakan kebutuhan utama karena tubuh tidak mampu memproduksinya dalam jumlah yang cukup.
Sementara itu, penderita diabetes tipe 2 mungkin membutuhkan obat seperti metformin atau jenis obat lainnya. Dalam kondisi tertentu, dokter juga dapat meresepkan insulin.
Jangan menghentikan obat hanya karena gula darah sudah terlihat normal. Perubahan dosis atau penghentian pengobatan harus dilakukan berdasarkan evaluasi dokter.
Rutin Memeriksa Gula Darah
Mengendalikan diabetes tidak cukup hanya dengan mengurangi makanan manis. Penderita juga perlu mengetahui perkembangan kadar gula darahnya.
Pemeriksaan dapat dilakukan menggunakan alat pengukur gula darah di rumah maupun melalui pemeriksaan laboratorium.
Salah satu pemeriksaan penting adalah HbA1c. Pemeriksaan ini memberikan gambaran rata-rata kadar gula darah selama sekitar dua hingga tiga bulan terakhir.
Dengan pemeriksaan rutin, dokter dapat mengetahui apakah pengobatan yang diberikan sudah efektif atau masih perlu disesuaikan.
Apakah Diabetes Bisa Benar-Benar Sembuh?
Pertanyaan ini perlu dijawab dengan hati-hati. Hingga saat ini, belum ada obat yang dapat menyembuhkan diabetes secara permanen.
Namun, penderita diabetes tipe 2 memiliki kemungkinan mencapai kondisi yang disebut remisi.
Menurut konsensus para ahli diabetes, remisi ditandai dengan kadar HbA1c di bawah 6,5 persen selama sedikitnya tiga bulan tanpa menggunakan obat penurun gula darah.
Kondisi ini dapat dicapai oleh sebagian penderita melalui penurunan berat badan yang signifikan, perubahan pola makan, aktivitas fisik, dan dalam kondisi tertentu melalui operasi metabolik.
BACA JUGA: Benarkah Nasi Itu Penyebab Utama Diabetes?
Meski demikian, remisi bukan berarti diabetes telah hilang selamanya. Kadar gula darah tetap berpotensi meningkat kembali sehingga pemeriksaan kesehatan harus terus dilakukan.
Jangan Tergiur Obat Diabetes yang Menjanjikan Kesembuhan Instan
Di tengah banyaknya informasi kesehatan, penderita diabetes perlu berhati-hati terhadap produk yang mengklaim mampu menyembuhkan diabetes dalam waktu singkat.
Tidak sedikit produk herbal atau suplemen yang dipromosikan sebagai obat diabetes alami. Padahal, belum tentu produk tersebut terbukti aman dan efektif secara medis.
Jangan sampai keinginan untuk sembuh justru membuat seseorang menghentikan pengobatan yang sudah diresepkan dokter.
Pada akhirnya, diabetes memang membutuhkan perhatian jangka panjang. Dengan pola makan sehat, olahraga teratur, pengobatan yang tepat, dan pemeriksaan rutin, kadar gula darah dapat dikendalikan sehingga risiko komplikasi bisa dikurangi. []
Catatan: Artikel ini bersifat edukasi dan tidak menggantikan konsultasi medis.
Bagaimana artikel ini menurut Anda?
Terima kasih atas tanggapan Anda.
Tulis komentar